Pohyb · Péče · Rovnováha
Pro ty, co chtějí od svého života více
Propojuji pohyb, péči o tělo a celkový životní styl do uceleného přístupu, který respektuje individualitu každého člověka.
O mně
Michaela Lehningová
Ve své práci propojuji pohyb, péči o tělo a celkový životní styl.
Mám vysokoškolské vzdělání a odborné certifikace v oblasti silového tréninku, masáží a lifestyle coachingu. Pracuji s lidmi napříč věkovými kategoriemi, nejčastěji se ženami, které chtějí být silnější, cítit se dobře ve svém těle a mít více energie v každodenním životě.
Věřím v pravidelný pohyb a silový trénink jako základ zdravého a funkčního těla. Nejde mi o extrémy ani rychlá řešení, ale o dlouhodobě udržitelný přístup, který respektuje individualitu každého člověka.
Ke každému přistupuji individuálně – vnímám nejen to, jak se tělo hýbe, ale i to, jak se člověk cítí. Důležitá je pro mě kvalita pohybu, postupné zlepšování a celková rovnováha.
Součástí mé práce jsou také masáže, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit tělo a podpořit jeho přirozené fungování.
Vytvářím prostředí, ve kterém se můžeš cítit přirozeně, bezpečně a bez zbytečného tlaku.
Proč spolupracovat se mnou
Přístup postavený na důvěře a odbornosti
Bezpečné prostředí
Trénujete a odpočíváte v prostoru, kde se nemusíte srovnávat s nikým jiným. Vaše tempo, vaše pravidla.
Odborné vedení
Každý trénink, masáž i konzultace vychází z odborných znalostí a zkušeností z praxe.
Celostní přístup
Nehledám zkratky. Pracujeme společně na pohybu, regeneraci i životním stylu jako na jednom celku.
Péče zaměřená na vás
Vaše potřeby a limity jsou vždy na prvním místě. Společně najdeme cestu, která vám vyhovuje.
“Péče o tělo je péče o sebe.”
Služby
Pohyb, regenerace a zdravý životní styl na jednom místě
Nabízím propojené služby, které se vzájemně doplňují. Vyber si to, co ti právě teď sedne nejvíc — nebo je zkombinuj.
Regenerace, uvolnění a péče
Masáže
Klasická uvolňovací / relaxační masáž
Kombinace jemných i hlubších technik, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit mysl a navodit pocit lehkosti v těle. Vhodná jako pravidelná péče i chvíle klidu pro sebe.
Baňková masáž
Technika zaměřená na hloubkové uvolnění a prokrvení tkání. Pomáhá při zatuhlosti, napětí i pocitu „těžkého“ těla.
Může zanechat dočasné stopy na kůži, které jsou přirozenou reakcí.
Masáž lávovými kameny
Hřejivé kameny pronikají do hlubších vrstev svalů, uvolňují napětí a přinášejí pocit hlubokého zklidnění. Ideální, pokud potřebuješ zpomalit a dopřát si intenzivní odpočinek.
Proticelulitidová masáž
Intenzivnější technika zaměřená na stimulaci podkoží a podporu prokrvení. Pomáhá zlepšit vzhled pokožky a podpořit její pevnost.
Rovnováha a dlouhodobá změna
Lifestyle coaching
Někdy nestačí jen cvičit nebo „jíst lépe". To, jak se cítíš, ovlivňuje celý tvůj den – spánek, stres, energii i tempo života.
V rámci coachingu se díváme na tvůj život jako celek. Neřešíme dokonalost, ale to, co je pro tebe dlouhodobě udržitelné a reálně zvládnutelné.
Společně hledáme jednoduché změny, které dávají smysl právě v tvém životě – bez tlaku, bez extrémů a bez pocitu, že musíš všechno překopat od začátku.
Celým procesem tě provázím tak, abys byla víc napojená na sebe, rozuměla svému tělu a měla větší jistotu v tom, co děláš.
Výsledkem není jen změna návyků, ale hlavně pocit větší lehkosti, energie a stability v každodenním fungování.
První konzultace
1 500 Kč
Další sezení
1 300 Kč
Síla, technika a zdravý pohyb
Individuální tréninky
Momentálně mám plnou kapacitu pro individuální tréninky.
Pokud máš zájem o spolupráci, napiš mi e-mail a ráda tě zařadím na čekací listinu.
Čekací listina
Napiš mi na Michaelaleh@centrum.cz
Pohyb, zpomalení a vědomý čas pro sebe
Cvičení s kakaem
Jemné setkání v ženském kruhu, které propojuje pohyb, zpomalení a vědomý čas pro sebe.
Součástí je cvičení s vlastní vahou ve stylu jógy – plynulý, klidný pohyb zaměřený na vnímání těla, dech a uvolnění. Nejde o výkon ani dokonalost, ale o prožitek a návrat k sobě.
Setkání doplňuje ceremoniální kakao, které podporuje zklidnění, otevřenost a hlubší napojení na vlastní vnímání.
V bezpečném a čistě ženském prostoru je také možnost sdílení, zastavení a chvíle, kdy nemusíš nic řešit ani zvládat.
Vhodné pro každou ženu bez ohledu na zkušenosti s pohybem.
Termín
Každý měsíc, 18:00–20:00
Místo
Studio Mandala
Pro přesné termíny mi napiš na Michaelaleh@centrum.cz nebo na Instagram.
Jak to funguje
Jak spolupráce probíhá
Vyberte si službu
Podívejte se, co vám sedne — trénink, masáž nebo coaching. Každá služba má svůj vlastní přístup a ceník.
Rezervujte termín
Jednoduše si vyberte volný termín přes Reservio. Celý proces zabere jen minutu.
Osobní setkání
Na prvním setkání se seznámíme a zjistíme, co přesně potřebujete. Bez závazků, bez tlaku.
Individuální péče
Vytvoříme plán nebo sérii setkání přímo na míru vám. Vaše cesta, vaše tempo.
Akce
Ženský relaxační pobyt
8 – 10 října 2026
Reference
Co říkají klientky
Michaela mi pomohla najít radost z pohybu, kterou jsem roky neznala. Každý trénink je přesně takový, jaký zrovna potřebuji — nikdy jsem se necítila pod tlakem.
Tereza M.
Klientka — osobní tréninky
Po masáži u Michaely odcházím jako jiný člověk. Konečně jsem našla někoho, kdo opravdu rozumí tělu a ví, co dělá. Je to čas, který věnuji jen sobě.
Kateřina V.
Klientka — masáže
Díky coachingu s Michaelou jsem přestala řešit diety a začala budovat návyky, které mi skutečně vyhovují. Změnilo mi to přístup k sobě samé.
Anna P.
Klientka — health coaching
FAQ
Časté otázky
Začněte dnes
Připravena na první krok?
Vyberte si službu a zarezervujte si termín. Těším se na naše setkání.
Kontakt
Ozvěte se mi
Máte dotaz nebo se chcete domluvit na spolupráci? Napište mi nebo zavolejte — ráda se vám ozvu.